Que manger pour les maladies respiratoires

Que manger pour les maladies respiratoires

Récemment, avec les changements saisonniers et les fluctuations de température, les maladies respiratoires sont devenues l'un des sujets de santé les plus discutés sur Internet. De nombreux internautes s'inquiètent de la manière de soulager les symptômes et d'accélérer la guérison grâce à des ajustements alimentaires. Cet article regroupera les discussions brûlantes des 10 derniers jours pour vous fournir des conseils diététiques scientifiques et pratiques.

1. Données récentes sur les maladies respiratoires

2. Guide de classification des aliments recommandé

Selon la théorie de la nutrition et de la thérapie diététique de la médecine traditionnelle chinoise, les patients souffrant de maladies respiratoires devraient se concentrer sur les quatre catégories d'aliments suivantes :

3. Plan de traitement diététique correspondant aux symptômes

Pour différents symptômes, les stratégies alimentaires spécifiques suivantes peuvent être adoptées :

1. Toux avec mucosités excessives :Boisson au miel de radis blanc recommandée (couper le radis blanc en cubes, le faire mariner avec le miel pendant 2 heures puis en extraire le jus), 2 à 3 fois par jour. L'huile de moutarde contenue dans le radis peut réduire les mucosités et le miel peut soulager les irritations de la gorge.

2. Mal de gorge :Boire du thé au chèvrefeuille et au chrysanthème (5 g de chèvrefeuille + 3 g de chrysanthème infusés dans de l'eau bouillante) et prendre de l'huile d'olive et du miel (mélange 1:1) peuvent réduire la réponse inflammatoire.

3. Fièvre et déshydratation :L'apport en électrolytes doit être augmenté. Il est recommandé de préparer une boisson de réhydratation maison (500 ml d'eau tiède + 1/4 cuillère à café de sel + 20 g de sucre + 100 ml de jus d'orange), et d'en ajouter 200 ml toutes les heures.

4. Rappel des tabous alimentaires

5. Recommandations spéciales des experts en nutrition

1.Modes de cuisson préférés :Des méthodes de cuisson douces telles que la cuisson à la vapeur, l’ébullition et le ragoût sont recommandées pour éviter la friture à haute température qui détruit les nutriments.

2.Le principe de manger souvent des petits repas :Lors d’infections respiratoires, la fonction digestive est affaiblie. Il est recommandé de manger 5 à 6 repas par jour, chaque repas étant complet à 70 %.

3.Points clés pour l'hydratation :Maintenez une consommation d'eau quotidienne de 2 000 ml et buvez alternativement de l'eau tiède, du thé léger et des jus de fruits et de légumes.

4.Calendrier des suppléments nutritionnels :La phase aiguë est dominée par l'alimentation liquide/semi-liquide, et l'apport protéique et calorique est progressivement augmenté pendant la phase de récupération.

Conclusion :Le régime scientifique est un outil auxiliaire important pour la guérison des maladies respiratoires. Les conseils fournis dans cet article combinent les dernières recherches nutritionnelles avec la sagesse alimentaire traditionnelle, mais des différences individuelles doivent être notées. Si les symptômes continuent de s’aggraver, veuillez consulter rapidement un médecin. Grâce à une alimentation raisonnable, nous pouvons mieux protéger notre santé respiratoire et survivre en douceur à la saison de forte incidence des maladies.